Cara Bersantai Saat Berhubungan Seks

How Relax During Sex

Kristin Hall, FNP Ditinjau secara medis olehKristin Hall, FNP Ditulis oleh Tim Editorial Kami Terakhir diperbarui 20/7/2021

Sedikit kecemasan sebelum atau saat berhubungan seks cukup normal. Mungkin Anda dengan pasangan baru atau hanya merasa sedikit gugup untuk memastikan orang lain menemukan kesenangan maksimal.

Tetapi ketika kecemasan menghalangi Anda menikmati seks (halo, ketegangan otot!) atau mencegah Anda dari keinginan untuk memilikinya — kecemasan kinerja semacam itu bisa menjadi masalah. Bahkan, bisa menjadi sangat parah sehingga menyebabkan disfungsi ereksi atau ejakulasi dini.





saluran apa vmas pada 2017

Yakinlah: Pengalaman seksual yang positif dapat menjadi milik Anda, dan kami siap membantu! Teruslah membaca untuk detail lebih lanjut tentang apa yang menyebabkan kecemasan seksual dan yang paling penting, cara bersantai saat berhubungan seks.

Apa Penyebab Kecemasan Seksual?

Kecemasan kinerja seksual didefinisikan sebagai ketakutan bahwa Anda tidak akan melakukannya ukuran naik saat berhubungan seks.Jenis kecemasan ini tidak hanya memengaruhi kesehatan mental Anda, tetapi juga dapat memiliki efek fisik, dan mari kita hadapi itu - mengganggu kualitas hidup Anda secara keseluruhan.



Apa yang paling mengkhawatirkan tentang kecemasan seksual adalah bahwa hal itu tidak hanya menyebabkan kesulitan dengan orgasme dan melakukan hubungan seksual yang biasa-biasa saja — itu dapat menyebabkan disfungsi ereksi atau ejakulasi dini , juga.

Jika Anda memiliki kecemasan kinerja seksual, itu mungkin karena berbagai faktor. Beberapa kekhawatiran paling umum dibuktikan dengan pertanyaan yang mungkin Anda khawatirkan sebelum dan selama hubungan seksual. Mereka mungkin termasuk :

  • Apakah saya bisa mendapatkan ereksi?
  • Apakah saya akan ejakulasi terlalu cepat?
  • Apakah pasangan saya menganggap saya menarik?
  • Apakah penis saya cukup besar?
  • Apakah pasangan saya akan mengalami kesenangan?
  • Akankah pasangan saya mencapai orgasme?

Citra tubuh yang negatif juga dapat menyebabkan kecemasan kinerja seksual pada pria. Di sebuah belajar dari personel militer laki-laki di bawah usia 40 tahun, sepertiga laki-laki mengalami disfungsi ereksi akibat keasyikan dengan citra tubuh, terutama dengan alat kelamin mereka.



g-eazy & halsey - dia & aku

Bagi sebagian pria, menonton film porno juga dapat menyebabkan kecemasan kinerja seksual. Ketika pengalaman kehidupan nyata dibandingkan dengan yang terlihat di film porno, itu bisa membuat perasaan tidak mampu.

viagra online

viagra asli. Anda tidak akan pernah melihat ke belakang.

toko viagra mulai konsultasi

Apa Yang Terjadi Saat Anda Cemas Tentang Seks

Ketika Anda merasa cemas tentang seks dan tidak bisa rileks, itu mengambil efek fisik pada tubuh Anda. Kegugupan memicu sistem saraf simpatis, mengakibatkan penyempitan pembuluh darah dan melepaskan hormon stres epinefrin, norepinefrin, dan kortisol.

Hasil yang disayangkan dari proses biologis ini? Menjadi lebih sulit untuk berkembang dan mempertahankan ereksi. Hal ini membuat seks jauh lebih tidak menyenangkan dan jauh lebih sulit.

Satu belajar menemukan bahwa kecemasan kinerja seksual adalah salah satu hal yang paling erat kaitannya dengan disfungsi seksual baik pada pria maupun wanita.(Dan bagi wanita, kecemasan seksual dan ketidakmampuan untuk bersantai bahkan dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seks.)

Cara Bersantai Saat Berhubungan Seks

Terkadang kecemasan kinerja seksual akan hilang dengan sendirinya. Misalnya, jika itu karena bersama orang baru, setelah Anda terbiasa dengan pasangan Anda, itu bisa hilang.

Tetapi jika itu tidak hilang, Anda harus mengidentifikasi mengapa Anda cemas tentang seks. Mengetahui apa yang mendorong kecemasan akan menentukan pengobatan terbaik.

Berikut adalah beberapa solusi paling umum untuk waktu yang lebih baik di tempat tidur:

pemain sandiwara terhebat menulis ulang bintang-bintang

Terapi

Perilaku kognitif terapi (CBT) dan terapi seks keduanya biasa digunakan untuk mengobati kecemasan kinerja seksual. Dalam terapi, Anda akan berbicara tentang apa yang menyebabkan kecemasan Anda dan menemukan teknik untuk mengatasinya.

CBT didasarkan pada gagasan bahwa masalah psikologi sebagian didasarkan pada cara berpikir dan perilaku yang tidak membantu.Dalam CBT, seseorang diajarkan untuk mengenali pemikiran yang menyimpang dan diberikan keterampilan pemecahan masalah untuk mengatasi situasi sulit.

Terapi seks dapat dilakukan secara individu atau berpasangan. Seorang terapis seks yang berspesialisasi dalam terapi seks mungkin mulai dengan menanyakan tentang riwayat seksual klien, pendidikan seks, keyakinan tentang seks dan kekhawatirannya.

Obat UGD

Jika ketidakmampuan Anda untuk bersantai saat berhubungan seks telah menyebabkan DE, obat-obatan dapat membantu. Resep seperti sildenafil ( Viagra ®, Viagra generik ), tadalafil ( Cialis ®), dan avanafil ( Stendra ®) dapat membantu memberikan Anda ereksi yang sehat, dan mengurangi atau menghilangkan kecemasan tentang mendapatkan atau tetap keras.

Obat ED bekerja dengan membuka pembuluh darah dan meningkat aliran darah ke penis.

Jika kecemasan kinerja seksual Anda menyebabkan DE atau DE mencegah Anda menikmati seks, bicarakan dengan a tenaga kesehatan tentang pilihan pengobatan potensial Anda.

Perawatan Ejakulasi Dini

Jika kecemasan Anda berasal dari kekhawatiran bahwa Anda akan mengalami ejakulasi dini, Anda tidak sendirian. Riset telah menemukan kekhawatiran atas ejakulasi dini terkait erat dengan kecemasan kinerja seksual.

SSRI sebagian besar digunakan untuk mengobati depresi, tetapi mereka kadang-kadang ditemukan membantu mengatasi ejakulasi dini.

Cara umum lainnya untuk mengatasi ejakulasi terlalu cepat adalah dengan mengoleskan krim anestesi atau semprotan ke penis. Ini membantu desensitisasi penis sehingga Anda bisa bertahan lebih lama sebelum ejakulasi. Hims menawarkan semprot yang dapat diterapkan 10-15 menit sebelum berhubungan seks dan berfungsi untuk menangkal ejakulasi dini.

sildenafil online

dapatkan keras atau uang Anda kembali

toko sildenafil mulai konsultasi

Dapatkan Kehidupan Seks yang Sehat

Seks — dan waktu di tempat tidur — harus dinikmati; Akhir dari cerita. Dan jika Anda memiliki kecemasan, Anda pasti tidak menikmati hubungan seksual Anda seperti yang seharusnya.

Tidak peduli apa yang menjadi akar kecemasan Anda – apakah itu ejakulasi dini, masalah disfungsi ereksi atau hanya karena Anda sedang bersama seseorang yang baru dan ingin membuat mereka terkesan – ada cara untuk bersantai saat berhubungan seks.

Jika menurut Anda obat akan sangat membantu Anda, bicarakan dengan tenaga kesehatan sesegera mungkin sehingga Anda dapat menuai manfaat kesehatan yang dapat ditawarkan oleh pengalaman seksual positif, dan hei, dapatkan kehidupan seks Anda kembali ke jalurnya.

24 Sumber

Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan bukan merupakan saran medis. Informasi yang terkandung di sini bukan merupakan pengganti dan tidak boleh diandalkan untuk nasihat medis profesional. Selalu bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko dan manfaat dari perawatan apa pun.

knaye west glow in the dark tour