Suplemen Rambut Rontok: Apa yang Bisa dan Tidak Bisa Dilakukan Untuk Rambut Anda

Hair Loss Supplements

Kristin Hall, FNP Ditinjau secara medis olehKristin Hall, FNP Ditulis oleh Tim Editorial Kami Terakhir diperbarui 23/6/2021

Suplemen rambut rontok, sederhananya, adalah bisnis besar. Data dari Verified Market Research menyatakan bahwa produk perawatan rambut rontok pasar bernilai miliar pada 2019, dengan proyeksi masa depan menempatkan nilai pasar pada miliar pada tahun 2027.

Pasar untuk produk perawatan rambut umum bahkan lebih besar, dengan data dari lembaga riset pasar Grand View Research memperkirakan bahwa pasar perawatan rambut akan bernilai 1,1 miliar pada tahun 2025.





Tetapi apakah suplemen rambut rontok benar-benar berfungsi? Yah, ya dan tidak. Sementara beberapa suplemen memiliki efek nyata yang ditunjukkan secara ilmiah pada pertumbuhan dan ketebalan rambut, yang lain kaya akan klaim dan jauh lebih sedikit hasilnya.

bagaimana saya bisa menghentikan kerontokan rambut?

Dalam panduan ini, kita akan melihat beberapa suplemen rambut rontok yang paling umum dan menjelaskan dengan tepat apa yang bisa dan tidak bisa mereka lakukan untuk rambut Anda.



Kami juga akan memecahkan beberapa mitos paling umum tentang suplemen rambut rontok dan menjelaskan bagaimana mereka bisa masuk ke dalam rutinitas pencegahan rambut rontok yang efektif.

Industri Suplemen Rambut Rontok

Pertama, beberapa fakta tentang industri suplemen rambut rontok, dan industri suplemen secara keseluruhan.

Meskipun beberapa suplemen mungkin mengandung istilah medis pada kemasan dan memiliki nama seperti obat, mereka tidak diatur oleh FDA dengan cara yang sama seperti obat asli.



FDA mengatur suplemen makanan sebagai produk makanan, bukan sebagai obat. Ini berarti bahwa suplemen makanan tidak tunduk pada pengujian dan proses persetujuan menyeluruh yang sama dengan yang dilalui obat sebelum masuk ke pasar.

Agar FDA menyetujui obat, obat itu harus aman dan terbukti efektif untuk tujuan tertentu.

Misalnya, jika obat rambut rontok baru sedang diuji, proses pengujian perlu menunjukkan tidak hanya bahwa obat tersebut aman untuk digunakan orang, tetapi juga membantu mencegah kerontokan rambut, merangsang pertumbuhan atau melakukan keduanya.

Dengan suplemen, FDA mengambil pendekatan yang jauh lebih longgar untuk efektivitas dan keamanan, yang berarti bahwa banyak suplemen yang tersedia untuk mengobati kerontokan rambut belum terbukti secara ilmiah untuk melakukan apa pun. Sebaliknya, mereka hanya dianggap 'cukup aman' untuk dipasarkan.

Ini tidak berarti bahwa suplemen rambut rontok tidak efektif. Sebaliknya, itu hanya berarti mereka tidak perlu terbukti efektif untuk mulai dijual.

Kedua, perusahaan suplemen memiliki lebih banyak kelonggaran dalam hal membuat klaim tentang produk mereka daripada perusahaan obat.

Jika sebuah perusahaan obat mempromosikan pengobatan untuk rambut rontok, misalnya, perlu berpegang pada fakta ketika membuat klaim tentang kemanjuran.

Di sisi lain, merek suplemen dapat menggunakan istilah seperti Formula Pertumbuhan Rambut Maksimum atau Menumbuhkan Rambut dalam 30 Hari untuk memasarkan produknya dengan batasan hukum yang jauh lebih sedikit.

Penting untuk mengingat dua fakta ini ketika Anda melihat suplemen rambut rontok, terutama jika Anda membandingkannya dengan obat yang disetujui FDA.

Secara umum, meskipun suplemen dapat membantu mencegah kerontokan rambut atau merangsang pertumbuhan rambut, penting untuk tetap berpikiran terbuka saat Anda melihat klaim pemasaran.

Memahami Proses Rambut Rontok

Berikut ini lihat bagaimana kerontokan rambut pria berkembang sejak awal.

Sementara berbagai penyakit yang berbeda dapat mempengaruhi rambut Anda, penyebab paling umum kerontokan rambut pada pria adalah alopecia androgenetik, atau kebotakan pola pria .

Bentuk kerontokan rambut ini terjadi karena kombinasi faktor genetik dan hormonal. Jika Anda memiliki kecenderungan genetik untuk rambut rontok, hormon yang disebut dihidrotestosteron, atau DHT, dapat mengikat reseptor di kulit kepala Anda dan merusak folikel rambut Anda.

DHT adalah produk sampingan dari testosteron hormon seks pria, dan tubuh Anda mengubah sejumlah kecil testosteron Anda menjadi DHT melalui enzim yang disebut 5-alpha reductase.

Seiring waktu, kerusakan yang disebabkan oleh DHT dapat mencegah folikel rambut Anda menghasilkan rambut baru, menghasilkan garis rambut surut berbentuk M klasik atau bintik botak di ubun-ubun kepala Anda.

(Untuk detail lebih lanjut tentang faktor hormonal dan genetik yang berkontribusi terhadap kerontokan rambut, lihat panduan ini di DHT dan rambut rontok pria .)

Karena peran utama DHT dalam proses kerontokan rambut, banyak perawatan rambut rontok yang bertujuan untuk mengurangi jumlah DHT yang ada, baik di tubuh Anda atau secara lokal di kulit kepala Anda.

Produk lain bekerja dengan memberikan nutrisi tertentu pada rambut Anda. Meskipun ini tidak menghalangi DHT, mereka dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.

Suplemen untuk Rambut Rontok

Banyak suplemen tersedia untuk kerontokan rambut, dari yang penting vitamin yang terkait dengan pertumbuhan rambut proses, untuk mineral, minyak esensial dan bahkan ekstrak tumbuhan yang dapat memblokir efek DHT.

Berikut adalah suplemen rambut rontok yang paling umum, dengan informasi tentang bagaimana setiap jenis bekerja bersama dengan efek potensial pada rambut Anda.

Biotin

Biotin adalah vitamin yang larut dalam air yang merupakan salah satu bahan paling populer dalam suplemen vitamin yang dijual bebas untuk rambut rontok.

Sebagai vitamin B, biotin memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku Anda.

Orang yang kekurangan biotin sering mengalami gejala seperti ruam kulit, rambut rontok dan rapuh, jari tangan dan kuku kaki lemah.

Karena perannya dalam proses pertumbuhan rambut, biotin adalah suplemen umum yang dapat ditemukan sebagai bahan aktif dalam sampo, kondisioner, dan suplemen pertumbuhan rambut oral.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami kerontokan rambut mungkin kekurangan biotin. Misalnya, pada tahun 2016 belajar diterbitkan di Jurnal Internasional Trichology , peneliti mencatat bahwa 38 persen wanita yang mengeluh rambut rontok kekurangan biotin.

Meskipun ini mungkin terdengar seperti masalah yang mengkhawatirkan, kenyataannya adalah kekurangan biotin tidak umum, terutama pada pria.

Di Amerika Serikat, kekurangan biotin mempengaruhi antara satu dari setiap 31.000 dan 80.000 bayi, dengan angka yang sedikit lebih tinggi di negara lain.

Namun, jenis kekurangan gizi ini relatif umum terjadi pada wanita hamil, dengan sekitar setengah dari semua wanita hamil di AS terpengaruh.

Biotin adalah terbukti untuk meningkatkan pertumbuhan rambut pada wanita dengan penipisan rambut yang dirasakan sendiri.

Namun, saat ini sangat sedikit penelitian yang tersedia tentang efek biotin sebagai suplemen untuk pria, terutama pria yang berurusan dengan kebotakan pola pria yang diinduksi DHT.

Saat ini, sebagian besar data ilmiah tentang biotin berfokus pada suplemen biotin oral (misalnya, kapsul dan tablet).

Namun, ada beberapa data ilmiah menunjukkan bahwa biotin diserap melalui kulit, membuat salep biotin menjadi pilihan yang mungkin untuk mengobati kekurangan biotin.

Jadi, apa yang bisa biotin lakukan untuk Anda? Jika Anda kekurangan biotin, mengonsumsi suplemen biotin dapat membantu Anda menumbuhkan rambut yang lebih tebal dan lebih sehat.

Namun, tidak terbukti memiliki manfaat untuk menghentikan efek kerontokan rambut akibat DHT seperti pola kebotakan pria.

Melihat Palmetto

Melihat palmetto adalah bahan umum lainnya dalam suplemen rambut rontok. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa saw palmetto dapat mengurangi kadar DHT di prostat, menunjukkan bahwa itu bisa menjadi pengobatan alami yang efektif untuk pola kebotakan pria.

Jadi satu belajar , peneliti melihat efek dari campuran herbal saw palmetto pada tingkat DHT di jaringan prostat pria.

Pada akhir periode enam bulan, pria yang mengonsumsi suplemen saw palmetto menunjukkan penurunan kadar DHT sebesar 32 persen—pengurangan yang digambarkan oleh para peneliti sebagai hal yang sederhana namun signifikan.

pengobatan herpes genital di rumah

Sementara saw palmetto tidak memiliki efek yang kuat terhadap DHT seperti finasteride, tampaknya memiliki beberapa efek positif.

Ini berarti bahwa suplemen yang mengandung saw palmetto berpotensi memperlambat tingkat kerontokan rambut Anda, meskipun tidak pada tingkat yang sama dengan finasteride.

Catatan: Karena saw palmetto dan finasteride sama-sama menurunkan DHT, tidak disarankan untuk menggunakan finasteride dan saw palmetto secara bersamaan.

Sebaliknya, lebih aman untuk tetap dengan satu Pemblokir DHT untuk menjaga kadar DHT Anda tetap terkendali dan memperlambat kerontokan rambut akibat androgen.

Atau, Anda mungkin ingin mempertimbangkan produk palmetto gergaji topikal, seperti ini shampo pengental rambut , yang dirancang untuk memblokir DHT di kulit kepala Anda daripada di seluruh tubuh Anda.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba, atau sederhananya ginkgo , adalah suplemen kesehatan alami populer yang dihasilkan dari daun berbentuk kipas dari pohon Ginkgo biloba, yang berasal dari Cina.

Suplemen yang mengandung ginkgo sering dipasarkan karena khasiat obatnya. Pendukung gingko sering mengklaim bahwa hal itu dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung, mengurangi tingkat peradangan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Ginkgo juga dipasarkan sebagai suplemen alami yang dapat mengobati dan mencegah kerontokan rambut akibat kebotakan pada pria.

Sementara penelitian ilmiah tentang efek anti-rambut rontok ginkgo terbatas, beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa itu mungkin menawarkan manfaat.

Pada hewan belajar , para peneliti menemukan bahwa ekstrak daun ginkgo biloba mengurangi pertumbuhan prostat—gejala umum tingkat DHT yang tinggi.

Studi yang sama ini juga mencatat bahwa ginkgo biloba bertindak sebagai antiandrogen (zat yang mengurangi efek androgen, seperti DHT).

Meskipun temuan ini menarik, penting untuk diingat bahwa penelitian ini tidak dilakukan pada manusia.

Hewan lain belajar dari Jepang menemukan bahwa ekstrak etanol dari daun ginkgo biloba memiliki efek stimulasi pada pertumbuhan rambut pada tikus.

Namun, seperti penelitian yang disebutkan di atas, penelitian ini tidak dilakukan pada manusia dengan rambut rontok, jadi kami hanya bisa berspekulasi tentang efeknya.

Secara keseluruhan, sementara bukti ginkgo biloba menarik, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum konklusif untuk mengatakan bahwa suplemen ini memiliki efek positif pada pertumbuhan rambut pada pria.

Minyak Biji Labu

Minyak biji labu adalah minyak esensial populer yang sering dipromosikan sebagai pengobatan alami untuk pola kebotakan pria.

Penelitian telah menemukan bahwa minyak biji labu menghalangi efek 5-alpha reductase—enzim yang bertanggung jawab untuk mengubah testosteron menjadi DHT—pada tikus.

Penelitian lain menemukan bahwa minyak biji labu dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria yang terkena pola kebotakan pria.

Misalnya, belajar melibatkan 76 pria dengan pola kebotakan pria menemukan bahwa pria yang secara teratur menggunakan suplemen minyak biji labu mengalami peningkatan jumlah rambut 40 persen, dibandingkan dengan peningkatan 10 persen bagi mereka yang menggunakan plasebo non-terapeutik.

Selama penelitian, pria yang menggunakan minyak biji labu tidak melaporkan efek samping yang nyata.

lagu dansa 2015 hip hop

Kelompok minyak biji labu juga melaporkan peningkatan ketebalan rambut yang dirasakan sendiri, menunjukkan bahwa penggunaan minyak biji labu secara teratur bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk kerontokan rambut pria.

Jadi, apa yang bisa dilakukan minyak biji labu untuk pertumbuhan rambut Anda? Sementara jumlah penelitian ilmiah yang tersedia saat ini tidak berarti konklusif, itu menunjukkan bahwa minyak biji labu mungkin memiliki manfaat nyata jika Anda mulai mengalami kerontokan rambut.

Selenium

Selenium adalah mineral penting yang memainkan peran penting dalam beberapa proses tubuh.

Sebagai suplemen kesehatan, itu sering dipromosikan sebagai nutrisi penting untuk mencegah stres oksidatif, meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi terhadap penurunan mental yang berkaitan dengan usia.

Riset telah menemukan bahwa selenium merupakan komponen penting dari setidaknya 35 protein, termasuk yang digunakan untuk membuat rambut.

Orang dengan kekurangan selenium mungkin mengalami beberapa masalah yang berhubungan dengan rambut, termasuk rambut rontok dan perubahan warna rambut.

Namun, kekurangan selenium tidak umum. Ini umumnya terjadi pada bayi dengan berat badan rendah, pada orang yang membutuhkan nutrisi parenteral total (pengiriman nutrisi melalui IV) dan pada mereka yang tinggal di daerah dengan tanah rendah selenium.

Sementara selenium penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat, mengonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Karena itu, yang terbaik adalah fokus untuk mendapatkan selenium secara alami melalui sayuran segar, daging, kacang-kacangan, dan sumber makanan lainnya.

Minyak rosemary

minyak rosemary adalah zat alami lain yang terkait dengan percepatan pertumbuhan rambut. Faktanya, satu penelitian tentang minyak rosemary menemukan bahwa itu sama efektifnya dengan mempromosikan pertumbuhan rambut sebagai minoxidil—obat penumbuh rambut yang digunakan sebagai pengobatan untuk pola kebotakan pria.

Dalam studi 2015 , peserta dibagi menjadi dua kelompok dan menerima perawatan minoxidil atau minyak rosemary.

Para peneliti menilai pertumbuhan rambut peserta setelah tiga dan enam bulan perawatan.

Setelah enam bulan, kedua kelompok menunjukkan peningkatan jumlah rambut, tanpa perbedaan yang signifikan dalam pertumbuhan rambut antara kedua kelompok.

Meskipun penelitian ini menjanjikan, penting untuk memasukkannya ke dalam perspektif. Saat ini, hanya ada sedikit penelitian tentang minyak rosemary, yang berarti sulit untuk menarik kesimpulan tegas tentang keefektifannya.

Namun, ini adalah temuan menarik yang menandakan bahwa minyak rosemary mungkin memiliki potensi nyata sebagai pengobatan alami untuk rambut rontok.

Antioksidan

Riset menunjukkan bahwa stres oksidatif — sejenis ketidakseimbangan antara tingkat radikal bebas dan antioksidan di dalam tubuh Anda — mungkin berperan dalam proses penuaan rambut Anda.

Antioksidan — yang membantu memperlambat atau menghentikan kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif — dapat membantu mencegah bentuk kerusakan pada folikel rambut Anda.

Antioksidan umum termasuk selenium, karotenoid seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin dan likopen, serta vitamin C dan E.

Banyak makanan yang kaya akan antioksidan, termasuk sayuran segar, ubi jalar, beri, buah, lentil, kacang-kacangan, ikan, kerang, dan jenis daging tertentu.

Antioksidan juga ditemukan dalam anggur merah, coklat dan banyak produk makanan dan minuman lainnya.

Antioksidan juga tersedia dalam bentuk suplemen, meskipun penelitian umumnya menemukan bahwa suplemen yang mengandung antioksidan tidak seefektif makanan kaya antioksidan.

Vitamin Rambut

Beberapa vitamin penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan konsisten, termasuk vitamin A, B, C, D, dan E.

(Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang vitamin ini dan perannya dalam proses pertumbuhan rambut dalam panduan ini untuk vitamin esensial untuk rambut kepala yang sehat .)

Sementara vitamin tidak terkait dengan pola kebotakan pria, kekurangan vitamin tertentu dapat menyebabkan kerontokan rambut atau mengurangi pertumbuhan rambut.

Untungnya, sebagian besar vitamin yang terkait dengan pertumbuhan rambut tersedia dalam suplemen multivitamin, termasuk ini Vitamin Gummy Biotin .

Vitamin yang baik untuk rambut Anda juga memiliki fungsi penting lainnya di dalam tubuh Anda, termasuk memproduksi kulit dan kuku Anda, memperkuat sistem kekebalan Anda dan membantu mengubah makanan menjadi energi.

Seng

Seng adalah mineral penting yang digunakan tubuh Anda untuk berbagai proses, termasuk mendukung sistem kekebalan Anda, meningkatkan penyembuhan luka, dan mensintesis DNA.

Riset telah menemukan bahwa orang dengan beberapa bentuk umum kerontokan rambut sering memiliki kadar seng yang lebih rendah daripada rekan-rekan mereka.

Namun, tidak ada penelitian resmi yang menunjukkan bahwa seng berperan langsung dalam pola kebotakan pria atau produksi DHT.

Seng ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk tiram, daging sapi, kepiting, babi, lobster dan banyak biji-bijian dan kacang-kacangan.Ini juga tersedia sebagai suplemen kesehatan yang murah.

Seperti semua suplemen, Anda harus selalu mencari saran dari profesional kesehatan sebelum mengambil seng untuk rambut rontok sehari-hari.

finasteride online

menumbuhkan rambut baru atau uang Anda kembali

toko finasteride mulai konsultasi

Apakah Suplemen Rambut Rontok Tepat untuk Anda?

Kebotakan pola pria, jenis kerontokan rambut paling umum pada pria, disebabkan oleh kombinasi genetika dan efek hormon dihidrotestosteron, atau DHT.

Sementara suplemen rambut rontok tertentu dapat merangsang pertumbuhan rambut jika Anda memiliki kekurangan vitamin atau mineral, ada sedikit bukti bahwa sebagian besar suplemen mengurangi produksi DHT Anda.

penampilan justin woodlake vma 2013

Jika Anda kehilangan rambut, Anda akan mendapatkan hasil terbaik dengan menggunakan perawatan rambut rontok berbasis sains seperti finasterida dan minoksidil .

Ini obat rambut rontok telah diuji secara menyeluruh dan terbukti menghentikan kerontokan rambut dan kemudian, dalam beberapa kasus, merangsang pertumbuhan rambut baru.

Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan bukan merupakan saran medis. Informasi yang terkandung di sini bukan merupakan pengganti dan tidak boleh diandalkan untuk nasihat medis profesional. Selalu bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko dan manfaat dari perawatan apa pun.